Защо рано сутрин не е време за кафе?

Каква е причината рано сутрин да не е добро време за кафе?

kafe

В ранните часове нивата на кортизол са най-високи в човешкия организъм. А когато човек консумирам допълнително кофеин при подобни високи нива, възникват два съществени проблема, за разочарование на любителите на кофеиновата напитка.

Първият проблем е, че кофеинът от кафето си взаимодейства с естественото производство на кортизол, съобщава агенция БТА. Този хормон е отговорен за стреса и за ниската кръвна захар. По този начин човешкият организъм свиква да произвежда по-малко кортизол и да разчита на кофеина като негов заместител.

Другият ефект от ранното пиене на кафе е познат на мнозина кафеджии. То повишава толерантния праг към кофеина, защото замества естественото пробуждане с кортизола. По този начин на много хора кафето спира да им действа и те се чувстват уморени сутрин.

Кортизоловите пикове се наблюдават три пъти дневно и освен в ранното утро, се появяват в средата на деня и вечерта. Те са най-изразени между 6 и 10 часа.

Поради тази причина най-добре е да се консумира кафето когато стойностите на кортизола са най-ниски. Това значи, че идеалното време за пиене на ободряващата напитка е между 10 и 12 часа сутринта и 14-17 часа след обед.

Хората, които обичат кафето, трябва да настроят приема му в най-подходящото време, за да бъде най-ефективно въздействието му.

Източник: zdraven.bg

 

Благодаря ти, че споделяш тази публикация чрез бутончетата отдолу

Ако статията ти е била важна, полезна или интересна - постави и оценка!
За целта е нужно да натиснеш една от петте звездички!
1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (5 оцени(ха), резултат: 5,00 от максимално 5)
Loading...Loading...

Може да харесаш още:

Физическа активност или спорт
Ако ходенето беше здравословно, пощальоните щяха д...
Как да превърнем сутрешната чаша кафе в хранителна и зареждаща напитка
Независимо дали става дума за кафе или чай, повече...
Топла вода сутрин за здраве, жизненост и дълголетие - как и колко
В Япония е често срещано да се пие вода веднаг...
Корени и листа от Глухарче (Dandelion, Taraxacum officinale) - Пречистване (Детоксикация) на кръвта...
Рецепти за приложение на глухарчето за лечение и п...
Мед от глухарче - вкусна и полезна сладост
Растението, на което по тревните площи се гледа ка...
Еньовче при проблеми със щитовидната жлеза
Една от най-важните жлези в човешкото тяло, е щито...
Храносмилане и правилният ред на приемане на храните
Да на постенето и здравословното хранене, не н...
Тученицата – не плевел, а суперхрана
Познатата от хилядолетия по нашите земи тученица е...

Напиши своето мнение

Напиши коментар преди всички по “Защо рано сутрин не е време за кафе?”

Твоят коментар

Copyright © 2019 ПУКНИЦА. НЕТБГ | Google sitemap
Разработено от ХитОферта